Førstehjelp & fag
Nasjonal kunnskapsportal — retningslinjer, faglige anbefalinger og livreddende kunnskap
Grunnprinsippet
Du kan ikke gi feil førstehjelp
Det eneste som er feil — er å ikke gjøre noe.
Norge leder an internasjonalt med forenklede førstehjelpsretningslinjer. NFRs Fagråd har utviklet retningslinjer som erstatter kompliserte protokoller med intuitive handlingsmønstre — slik at flere tør å handle.
Retningslinjene er samstemt med rådene du får fra 113 (medisinsk nødtelefon), slik at hele kjeden fra opplæring til akuttrespons snakker samme språk.
Hvorfor førstehjelp
Hvert år rammes tusenvis av nordmenn av akutt sykdom og skader
Førstehjelp handler ikke bare om hjertestans. Sykdom, ulykker og skader rammer bredt — og den første hjelpen du gir kan være avgjørende.
Sykdom — årlige tilfeller i Norge
Hjertestans — der førstehjelp redder flest liv
Skader og ulykker
Dødsårsaker ved skader
“Den første hjelpen du gir de første 10 minutter er like viktig som den behandlingen helsetjenesten kan gi de neste 10 dager.”
Kilder: Folkehelseinstituttet, Helsedirektoratet, Norsk hjertestansregister, Norske kvalitetsregistre (2022–2024)
Fagrådets anbefalinger
Vanlige akuttsituasjoner
Faglig kvalitetssikret informasjon om de vanligste situasjonene der førstehjelp kan gjøre forskjellen.
Ring 113
Medisinsk nødtelefon er alltid første steg. Lær når og hvordan du ringer, og hva du bør si.
Hjertestans og HLR
Hjerte-lunge-redning (HLR) og bruk av hjertestarter. De viktigste minuttene før ambulansen kommer.
Blødninger og sår
Hvordan stoppe blødninger, behandle sår og gjenkjenne alvorlige skader som krever akutt hjelp.
Bevisstløshet
Sideleie, frie luftveier og overvåking av bevisstløse personer mens du venter på hjelp.
Forgiftning og allergi
Anafylaktisk sjokk, forgiftninger og allergiske reaksjoner. Rask handling kan redde liv.
Forebygging
Forebygging av ulykker i hjemmet, på arbeidsplassen, i trafikken og på fritiden.
Faginnholdet er kvalitetssikret av NFRs Fagråd. Kontakt oss for utfyllende materiell og retningslinjer.
Myteknusing
Myter og fakta om førstehjelp
Det finnes mange misforståelser om førstehjelp. NFRs Fagråd jobber aktivt med å erstatte utdaterte «sannheter» med oppdatert, evidensbasert kunnskap.
Man må legge hodet bakover ved neseblod
Nei — bøy hodet fremover og klem over nesebenet.
Man skal stikke noe i munnen på en som har kramper
Aldri — beskytt personen mot å skade seg, og ring 113.
Man kan svelge sin egen tunge
Nei — tungen er festet. Legg personen i sideleie for å sikre frie luftveier.
Man skal ikke flytte en skadet person
Sikkerhet først — flytt personen hvis det er fare for liv.
Å ta av hjelmen kan gjøre skaden verre
Frie luftveier er viktigere. En bevisstløs person med hjelm trenger fri luftvei — fjern hjelmen forsiktig.
Førstehjelp handler bare om hjertestans
Langt ifra. Sepsis (16 000+ tilfeller/år), slag (9 691), hjerteinfarkt (8 845), fall og forgiftninger — førstehjelp er relevant for et bredt spekter av akutte tilstander.
Visste du at
Barrierer og nye grenser for førstehjelp
65%
av menn er ukomfortable med å gi HLR til en ukjent kvinne
63% av kvinner føler det samme. Ubehaget gjelder begge kjønn og er en reell barriere for livreddende innsats. NFR jobber for å bryte ned denne terskelen gjennom forenklede retningslinjer.
Kilde: Røde Kors Førstehjelpsundersøkelsen 2025
16 000+
tilfeller av sepsis (blodforgiftning) årlig i Norge
Med en dødelighet på ca. 20% er sepsis en av de store skjulte truslene. Til tross for dette har det aldri vært en del av førstehjelpsopplæringen — før nå. NFR er pionerer i å inkludere gjenkjenning av infeksjon/sepsis i førstehjelpspensum.
Kilde: Helsedirektoratet / St. Olavs hospital
Bare ca. 5% av befolkningen vil noen gang trenge å utføre HLR på en annen person. Men de som gjør det, gjør en forskjell som ingen helsetjeneste kan erstatte i de første kritiske minuttene. Derfor trenger alle grunnleggende kunnskap — ikke bare de som jobber i helsevesenet.
Kilde: RAKOS (Regionalt akuttmedisinsk kompetansesenter)
Ofte stilte spørsmål
FAQ om førstehjelp
Hva er førstehjelp?
Førstehjelp er den hjelpen som gis av tilstedeværende personer ved akutt sykdom eller skade, før profesjonell helsehjelp overtar. Førstehjelp kan være alt fra å ringe 113 til å gi hjerte-lunge-redning (HLR).
Når skal jeg ringe 113?
Ring 113 ved livstruende situasjoner: bevisstløshet, hjertestans, alvorlige pustevansker, store blødninger, mistanke om slag eller hjerteinfarkt, alvorlige ulykker, eller når du er usikker på alvorlighetsgraden. Det er alltid bedre å ringe én gang for mye enn én for lite.
Hvor ofte bør man oppdatere førstehjelpskunnskapene sine?
NFR anbefaler å oppdatere førstehjelpskunnskapene minst hvert femte år. Retningslinjer oppdateres jevnlig basert på ny forskning, og det er viktig å holde seg oppdatert. Mange arbeidsgivere har krav om jevnlig opplæring.
Kan man bli saksøkt for å gi førstehjelp?
I Norge har vi ikke en tradisjon for å saksøke hjelpere. Tvert imot — det finnes en moralsk og i noen tilfeller juridisk plikt til å hjelpe. Helsepersonelloven og straffelovens § 287 pålegger en hjelpeplikt ved alvorlige situasjoner. Du kan ikke gi feil førstehjelp — det eneste som er feil er å ikke gjøre noe.
Hva er forskjellen på NFR og organisasjoner som tilbyr kurs?
NFR er den nasjonale paraplyorganisasjonen som setter faglige standarder og kvalitetssikrer opplæring. Vi selger ikke kurs — vi utdanner instruktørene, godkjenner kurskonsepter og fører register. Kurs tilbys av våre 28 medlemsorganisasjoner som Røde Kors, Norsk Folkehjelp og andre.
Hva betyr det at NFR er «normerende autoritet»?
Det betyr at NFR setter standarden for hva som er riktig førstehjelp i Norge. Gjennom Fagrådet — et ekspertutvalg av ledende medisinere — utvikler vi nasjonale retningslinjer som all førstehjelpsopplæring skal bygge på. Vi er den faglige autoriteten som sikrer kvalitet og sammenheng.
Du kan ikke gi feil førstehjelp
Det eneste som er feil — er å ikke gjøre noe. Lær førstehjelp og bli en beredskapsvenn for dine nærmeste.